Montag – Laufen:

18:45 Uhr

ca. 45-75 Minuten – Treffen: X-SPORT Kastellaun
Tempo Gruppe 1: 5-6 Minuten/KM – 8-14 KM
Tempo Gruppe 2: 6-7 Minuten/KM – 6-10 KM
Tempo Gruppe 3: 7-8 Minuten/KM – 5-8 KM
Wir laufen in 3 unterschiedlichen Leistungsgruppen. Auch Laufanfänger sind herzlich willkommen. Bei Dunkelheit wird mit Stirnlampe gelaufen, so dass auch das Wintertraining abwechslungsreich bleibt. Es wird bei jeder Witterung gelaufen.

Dienstag – (Nordic-)Walking:

18:45 Uhr

ca. 1 Stunde – Treffen: X-SPORT Kastellaun
Walken in der Gruppe macht einfach am meisten Spaß, jeder kann das Tempo mitgehen. Bei Dunkelheit wird mit Stirnlampe gewalkt. Der (Nordic-)Walkingtreff findet bei jeder Witterung statt.

Mittwoch – Rennradfahren:

18:30 Uhr

mit RSF – ca. 1-1,5 Stunden – Treffen: X-SPORT Kastellaun
Kleine Abendrundfahrt für Rennrad-Einsteiger. Es werden Grundkenntnisse vermittelt. Helmpflicht!!!

Mittwoch – Schwimmen:

20:00 Uhr

ca. 1 Stunden – Treffen: Hallenbad Emmelshausen (2Euro Eintritt)
Gemeinsam Bahnen ziehen lässt die Zeit schneller vergehen. Wer Tipps benötigt, um kraulen zu lernen, ist herzlich willkommen.

Donnerstag – Laufen:

18:45 Uhr

ca. 45-75 Minuten – Treffen: X-SPORT Kastellaun
Tempo Gruppe 1: 5-6 Minuten/KM – 8-14 KM
Tempo Gruppe 2: 6-7 Minuten/KM – 6-10 KM
Tempo Gruppe 3: 7-8 Minuten/KM – 5-8 KM
Wir laufen in 3 unterschiedlichen Leistungsgruppen. Auch Laufanfänger sind herzlich willkommen. Bei Dunkelheit wird mit Stirnlampe gelaufen, so dass auch das Wintertraining abwechslungsreich bleibt. Es wird bei jeder Witterung gelaufen.

Samstag – Mountainbike:

14:00 Uhr

ca. 2-3 Stunden – Treffen: X-SPORT Kastellaun
Locker gemeinsam neue Wege entdecken. Hier werden keine Höchstleistungen verlangt. Jeder, der sich zutraut 30-40 KM im Gelände zu fahren, ist herzlich willkommen. Anschließend wird die Tour mit einer Tasse Kaffee und Kuchen beendet. Helmpflicht!!!

Sonntag – Rennrad:

10:00 Uhr

mit RSF – ca. 2-3 Stunden – Treffen: X-SPORT Kastellaun
Eher was für “gut eingefahrene” Rennrad Cracks! Helmpflicht!!!

Jeder ist herzlich Willkommen!!!

Die Teilnahme ist kostenlos!!!